ПСИХОЛОГ
ЕРЁМИНА
МАРИЯ
МАРИЯ
ОБО МНЕ
ОБО МНЕ
01
01
Во мне живёт искренний интерес к человеку - его истории, чувствам, опыту и тому, как он проживает свою жизнь.
Я смотрю на запрос через разные подходы и знания, учитывая ваш уникальный опыт и особенности. Поэтому моя работа строится в интегративном подходе на базе КПТ (когнитивно-поведенческая).
Терапия для меня - это безопасное и конфиденциальное пространство, созданное специально для вас. Пространство, где можно быть разным: растерянным, уязвимым, злым, радостным, сомневающимся. Где есть место вашей истории, вашему темпу и вашему пути. Каждый процесс, каждое переживание и каждая важная для вас деталь будут замечены. Постепенно вы научитесь лучше понимать себя, выдерживать свои чувства и находить опору внутри. Я внимательно отношусь к любому запросу, даже если вам кажется, что это мелочь. В основе моей работы - профессиональные знания, проверенные методы и бережное отношение к человеку. Я не предлагаю переделывать себя. Я предлагаю познакомиться с собой ближе. А когда будет страшно, непонятно или, наоборот, радостно - я буду рядом. Потому, что многое из того, что вы ищете, уже есть внутри вас. Иногда важно лишь помочь это увидеть.
Я смотрю на запрос через разные подходы и знания, учитывая ваш уникальный опыт и особенности. Поэтому моя работа строится в интегративном подходе на базе КПТ (когнитивно-поведенческая).
Терапия для меня - это безопасное и конфиденциальное пространство, созданное специально для вас. Пространство, где можно быть разным: растерянным, уязвимым, злым, радостным, сомневающимся. Где есть место вашей истории, вашему темпу и вашему пути. Каждый процесс, каждое переживание и каждая важная для вас деталь будут замечены. Постепенно вы научитесь лучше понимать себя, выдерживать свои чувства и находить опору внутри. Я внимательно отношусь к любому запросу, даже если вам кажется, что это мелочь. В основе моей работы - профессиональные знания, проверенные методы и бережное отношение к человеку. Я не предлагаю переделывать себя. Я предлагаю познакомиться с собой ближе. А когда будет страшно, непонятно или, наоборот, радостно - я буду рядом. Потому, что многое из того, что вы ищете, уже есть внутри вас. Иногда важно лишь помочь это увидеть.
4000
250
2
100
1500
более 4000 часов непрерывного обучения по настоящее время
более 250 часов личной терапии
более 1500 часов обучения подходам
посещение динамической группы 2 раза в неделю по настоящее время
более 100 часов супервизии и интервизии
КПТ
(CBT)
(CBT)
Когнитивно-поведенческая терапия(Cognitive Behavioral Therapy) научно обоснованный метод психотерапии, который помогает изменить жизнь, меняя мышление и привычки.
Психоаналитическая терапия
Метод, основанный на исследовании бессознательного, выявлении скрытых конфликтов и причин эмоциональных трудностей. Подход помогает перевести неосознаваемые мысли в сознание.
Десенсибилизация и переработка движениями глаз(Eye Movement Desensitization and Reprocessing) для переработки тяжелых воспоминаний и снижения их эмоциональной интенсивности.
ДПДГ
(EMDR)
(EMDR)
МЕТОДЫ
МЕТОДЫ
02
02
Метод, объединяющий техники и принципы из различных направлений в единую целостную систему.
Интегративный подход
ЧЕМ Я
МОГУ ВАМ
ПОМОЧЬ
МОГУ ВАМ
ПОМОЧЬ
03
03
ЧЕМ Я
МОГУ ВАМ
ПОМОЧЬ
МОГУ ВАМ
ПОМОЧЬ
Вы привыкли быть сильным человеком для всех. Поддерживать, помогать, спасать, терпеть, понимать. Но почему-то никто не замечает, как тяжело бывает вам.
Вы переживаете за других больше, чем за себя. Боитесь обидеть отказом. Чувствуете ответственность за чужие эмоции и постоянно пытаетесь заслужить любовь, заботу или признание.
И чем больше отдаёте, тем сильнее ощущаете усталость, обиду и внутреннюю пустоту.
Вы переживаете за других больше, чем за себя. Боитесь обидеть отказом. Чувствуете ответственность за чужие эмоции и постоянно пытаетесь заслужить любовь, заботу или признание.
И чем больше отдаёте, тем сильнее ощущаете усталость, обиду и внутреннюю пустоту.
Пока всё хорошо, кажется, что сил хватит на всё. Но стоит столкнуться с отказом, критикой, конфликтом или потерей поддержки - и почва уходит из-под ног.
Когда внутренней опоры не хватает, настроение, самооценка и уверенность начинают зависеть от чужих слов, отношений и обстоятельств.
Внешние опоры важны. Но если внутри нет ощущения «я справлюсь», любой жизненный шторм становится испытанием на выживание.
Настоящая устойчивость начинается там, где появляется связь с собой.
Когда внутренней опоры не хватает, настроение, самооценка и уверенность начинают зависеть от чужих слов, отношений и обстоятельств.
Внешние опоры важны. Но если внутри нет ощущения «я справлюсь», любой жизненный шторм становится испытанием на выживание.
Настоящая устойчивость начинается там, где появляется связь с собой.
Тревожность - когда устаёшь ещё до того, как что-то произошло. Вы замечали, что устаете не от событий, а от мыслей о них?
Ещё ничего не произошло, а вы уже прокрутили десятки сценариев, подготовились к худшему, нашли возможные проблемы и мысленно их решили.
Тревожность умеет убеждать, что если всё контролировать и обо всём переживать, будет безопаснее. Но почему тогда внутри так много напряжения и так мало спокойствия?
Иногда больше всего хочется не ответов на все вопросы, а просто выдохнуть.
Ещё ничего не произошло, а вы уже прокрутили десятки сценариев, подготовились к худшему, нашли возможные проблемы и мысленно их решили.
Тревожность умеет убеждать, что если всё контролировать и обо всём переживать, будет безопаснее. Но почему тогда внутри так много напряжения и так мало спокойствия?
Иногда больше всего хочется не ответов на все вопросы, а просто выдохнуть.
Бывает, что обида не отпускает годами. Стыд не даёт быть собой. А чувство вины заставляет извиняться даже за то, в чём вы не виноваты.
Снаружи всё выглядит нормально. Но внутри идёт постоянный разговор с собой, после которого остаётся только усталость.
Именно такие чувства чаще всего мешают жить свободно, чем любые внешние обстоятельства.
Снаружи всё выглядит нормально. Но внутри идёт постоянный разговор с собой, после которого остаётся только усталость.
Именно такие чувства чаще всего мешают жить свободно, чем любые внешние обстоятельства.
Одни берут на себя слишком много ответственности. Другие избегают её любой ценой.
Одни позволяют нарушать свои границы. Другие нарушают чужие, даже не замечая этого.
Кому-то важно всё контролировать. А кому-то страшно принимать решения и влиять на свою жизнь.
Но за каждым из этих сценариев часто стоит одно и то же - тревога, страх потерять любовь, уважение, безопасность или контроль над происходящим.
Когда нарушается баланс между ответственностью, властью и границами, отношения с собой и с другими становятся источником напряжения вместо опоры.
Одни позволяют нарушать свои границы. Другие нарушают чужие, даже не замечая этого.
Кому-то важно всё контролировать. А кому-то страшно принимать решения и влиять на свою жизнь.
Но за каждым из этих сценариев часто стоит одно и то же - тревога, страх потерять любовь, уважение, безопасность или контроль над происходящим.
Когда нарушается баланс между ответственностью, властью и границами, отношения с собой и с другими становятся источником напряжения вместо опоры.
Вы можете быть успешным человеком, но чувствовать себя потерянным в отношениях.
Ждать любви и бояться близости одновременно. Годами выбирать похожих партнёров. Терпеть то, что причиняет боль. Или уходить раньше, чем станет по-настоящему близко.
Иногда внутри живёт ребёнок, который всё ещё ждёт принятия, одобрения или любви от тех, кто не смог этого дать.
И тогда отношения превращаются не во встречу двух взрослых людей, а в бесконечную попытку наконец получить то, чего когда-то не хватило.
Отсюда - одиночество рядом с близкими, перегрузка, разочарование, страх входить в отношения и страх из них выходить.
Ждать любви и бояться близости одновременно. Годами выбирать похожих партнёров. Терпеть то, что причиняет боль. Или уходить раньше, чем станет по-настоящему близко.
Иногда внутри живёт ребёнок, который всё ещё ждёт принятия, одобрения или любви от тех, кто не смог этого дать.
И тогда отношения превращаются не во встречу двух взрослых людей, а в бесконечную попытку наконец получить то, чего когда-то не хватило.
Отсюда - одиночество рядом с близкими, перегрузка, разочарование, страх входить в отношения и страх из них выходить.
То, что раньше работало, больше не помогает. Отношения не радуют. Работа перестаёт вдохновлять. Будущее вызывает больше вопросов, чем ответов.
В такие моменты легко подумать, что вы зашли в тупик.
Но кризис - это не конец пути. Часто это точка, в которой старая жизнь уже стала тесной, а новая ещё не обрела форму.
Да, кризис может приносить тревогу, растерянность и усталость. Но именно через такие периоды человек начинает лучше понимать себя, свои желания, ценности и возможности.
Иногда за самым сложным этапом скрывается совершенно новое качество жизни.
В такие моменты легко подумать, что вы зашли в тупик.
Но кризис - это не конец пути. Часто это точка, в которой старая жизнь уже стала тесной, а новая ещё не обрела форму.
Да, кризис может приносить тревогу, растерянность и усталость. Но именно через такие периоды человек начинает лучше понимать себя, свои желания, ценности и возможности.
Иногда за самым сложным этапом скрывается совершенно новое качество жизни.
Иногда кажется, что все вокруг знают своё место в жизни, а вы всё ещё пытаетесь доказать, что имеете право его занимать.
Поэтому так ранят сравнения. Так цепляют чужие успехи. Так страшно ошибаться и не оправдать ожиданий.
За этим часто скрывается не желание быть лучше других, а болезненное чувство собственной недостаточности.
Словно внутри живёт вопрос: «А меня достаточно?»
И пока ответ зависит от достижений, отношений, денег или чужого одобрения, спокойствия не становится больше.
Потому что настоящая ценность не появляется извне. Она начинается в тот момент, когда больше не нужно заслуживать право быть собой.
Поэтому так ранят сравнения. Так цепляют чужие успехи. Так страшно ошибаться и не оправдать ожиданий.
За этим часто скрывается не желание быть лучше других, а болезненное чувство собственной недостаточности.
Словно внутри живёт вопрос: «А меня достаточно?»
И пока ответ зависит от достижений, отношений, денег или чужого одобрения, спокойствия не становится больше.
Потому что настоящая ценность не появляется извне. Она начинается в тот момент, когда больше не нужно заслуживать право быть собой.
Жить без доверия очень утомительно.
Постоянно быть начеку. Ждать подвоха от людей, сомневаться в своих решениях, просчитывать всё на несколько шагов вперёд и искать гарантии там, где их нет.
Даже когда у вас достаточно опыта и знаний, внутри могут звучать вопросы: «А вдруг не получится?», «А вдруг я ошибусь?», «А вдруг меня подведут?»
Со временем недоверие становится привычным способом жить. Но вместе с опасностью из жизни уходят лёгкость, спокойствие и близость.
Когда нет доверия к миру, всё кажется угрозой. Когда нет доверия к себе, даже простой выбор превращается в испытание.
И тогда самая большая усталость приходит не от трудностей, а от необходимости постоянно контролировать жизнь, чтобы чувствовать себя в безопасности.
Постоянно быть начеку. Ждать подвоха от людей, сомневаться в своих решениях, просчитывать всё на несколько шагов вперёд и искать гарантии там, где их нет.
Даже когда у вас достаточно опыта и знаний, внутри могут звучать вопросы: «А вдруг не получится?», «А вдруг я ошибусь?», «А вдруг меня подведут?»
Со временем недоверие становится привычным способом жить. Но вместе с опасностью из жизни уходят лёгкость, спокойствие и близость.
Когда нет доверия к миру, всё кажется угрозой. Когда нет доверия к себе, даже простой выбор превращается в испытание.
И тогда самая большая усталость приходит не от трудностей, а от необходимости постоянно контролировать жизнь, чтобы чувствовать себя в безопасности.
Конфликт длится несколько минут, а внутри не отпускает ещё несколько дней.
Стоит столкнуться с критикой, агрессией или несправедливостью, как поднимается целая буря чувств. Одним хочется кричать, доказывать и бороться до конца. Другим - замолчать, заплакать, исчезнуть или сделать вид, что ничего не произошло.
Но самое тяжёлое часто происходит не во время ссоры, а после неё. Когда в голове снова и снова прокручивается разговор, внутри кипят обида, вина, бессилие или злость, а нужные слова так и не были сказаны.
Тогда конфликт становится больше, чем просто спор. Он задевает старые раны, чувство собственной ценности, право быть услышанным и защищать себя.
И сил забирает уже не ситуация, а бесконечная внутренняя борьба, которая продолжается даже тогда, когда всё давно закончилось.
Стоит столкнуться с критикой, агрессией или несправедливостью, как поднимается целая буря чувств. Одним хочется кричать, доказывать и бороться до конца. Другим - замолчать, заплакать, исчезнуть или сделать вид, что ничего не произошло.
Но самое тяжёлое часто происходит не во время ссоры, а после неё. Когда в голове снова и снова прокручивается разговор, внутри кипят обида, вина, бессилие или злость, а нужные слова так и не были сказаны.
Тогда конфликт становится больше, чем просто спор. Он задевает старые раны, чувство собственной ценности, право быть услышанным и защищать себя.
И сил забирает уже не ситуация, а бесконечная внутренняя борьба, которая продолжается даже тогда, когда всё давно закончилось.
Не всегда сложно справляться с чувствами. Иногда сложно вообще понять, что вы чувствуете.
Внутри что-то происходит, но вместо ясности - напряжение, тревога, раздражение, усталость или пустота.
Одних эмоции захлёстывают настолько, что сложно себя остановить. Другие привыкают не замечать своих чувств, терпеть, молчать и делать вид, что всё в порядке.
Когда нет контакта с собой, становится трудно понимать свои желания, отстаивать границы, строить близкие отношения и принимать решения. Жизнью начинают управлять либо эмоции, либо чужие ожидания.
И тогда появляется ощущение, что вы потеряли связь с самым важным человеком - с собой.
Внутри что-то происходит, но вместо ясности - напряжение, тревога, раздражение, усталость или пустота.
Одних эмоции захлёстывают настолько, что сложно себя остановить. Другие привыкают не замечать своих чувств, терпеть, молчать и делать вид, что всё в порядке.
Когда нет контакта с собой, становится трудно понимать свои желания, отстаивать границы, строить близкие отношения и принимать решения. Жизнью начинают управлять либо эмоции, либо чужие ожидания.
И тогда появляется ощущение, что вы потеряли связь с самым важным человеком - с собой.
Вы продолжаете работать, выполнять задачи, решать вопросы, но всё реже чувствуете интерес, вдохновение и радость от того, что раньше было важным.
Появляется ощущение, что жизнь проходит на автопилоте. Сил становится меньше, смысла - тоже. А мечты, к которым когда-то хотелось идти, словно растворяются где-то между «надо» и «потом».
В такие моменты человек часто теряет не профессию и не цель. Он теряет связь с собой.
И тогда самая большая усталость приходит не от работы, а от жизни, которая перестала вызывать интерес и жажду внутри.
Появляется ощущение, что жизнь проходит на автопилоте. Сил становится меньше, смысла - тоже. А мечты, к которым когда-то хотелось идти, словно растворяются где-то между «надо» и «потом».
В такие моменты человек часто теряет не профессию и не цель. Он теряет связь с собой.
И тогда самая большая усталость приходит не от работы, а от жизни, которая перестала вызывать интерес и жажду внутри.
ЭТАПЫ
04
04
ЭТАПЫ
ШАГ №1
Напишите мне в Telegram в удобной для вас форме. Не нужно подбирать правильные слова - достаточно рассказать о том, что сейчас беспокоит, и указать предпочтительные даты и время для встречи.
ШАГ №2
Консультация проходит онлайн в Zoom или очно в Санкт-Петербурге. Продолжительность встречи - 60 минут.
На первой встрече мы познакомимся, обсудим ваш запрос, то, что происходит в вашей жизни сейчас, и то, каких изменений вам хотелось бы достичь. Также у вас будет возможность понять, насколько вам комфортно со мной работать.
На первой встрече мы познакомимся, обсудим ваш запрос, то, что происходит в вашей жизни сейчас, и то, каких изменений вам хотелось бы достичь. Также у вас будет возможность понять, насколько вам комфортно со мной работать.
ШАГ №3
Если мы решим продолжить, за вами закрепится удобный день и время для встреч. Терапия - пространство, где можно быть собой, говорить о важном и не справляться со всем в одиночку. Я буду рядом, помогая лучше понимать себя и находить опору внутри, в вашем темпе.
ПРАЙС-
ЛИСТ
ЛИСТ
05
05
ПРАЙС-
ЛИСТ
ЛИСТ
- OFFLINE - 4 000 ₽Индивидуальная консультация офлайн в Санкт-Петербурге 60 минут.ONLINE - 3 000 ₽Индивидуальная консультация в формате онлайн длительностью 60 минут.SET - 36 000 ₽Сет из 12 индивидуальных консультаций в формате онлайн длительностью 60 минут." Уважать человека – значит быть заинтересованным в том, чтобы он развивался по своему собственному пути. "Эрих ФроммFAQ0606FAQОбсуждается индивидуально. При этом 1 раз в неделю - это оптимальный стандарт, обеспечивающий баланс между интенсивной проработкой сложностей и временем на внедрение изменений в жизнь. При необходимости поддержки в кризисные периоды возможно 2 раза в неделю.Встреча длится 60 минут.Консультация проходит на платформе Zoom. Я перед встречей направлю индивидуальную ссылку-приглашение по которой вы перейдете в видеоконференцию. Важно обеспечить уединенное место, стабильный интернет, камеру и звук. По желанию стакан воды, блокнот, ручка, носовые платки.Специальной подготовки не требуется, полезно сформулировать, что вас беспокоит, в возможной для вас форме.На нашей встрече я помогу разобраться, в том, что вы принесете на неё. Заметить и обнаружить то, что влияло на вашу жизнь. Увидеть ваш потенциал, возможности, уникальность, и ограничения. С тем темпом и бережностью, которые необходимы вам.Зависит от индивидуального запроса, психики и интенсивности процессов. Краткосрочный запрос может занять до 10 встреч, при этом любая работа не на симптом, а на разрешение глубинной причины может занять более долгий срок. При этом хочу напомнить, что мне важно не привязать вас к себе, а взрастить самостоятельность и дать вам полное авторство своей жизни.Да, я гарантирую конфиденциальность, за исключением случаев, предусмотренных законом (угроза жизни клиента или окружающих).ПРИВЕТ-
СТВИЕ0707ПРИВЕТ-
СТВИЕОставьте свои контакты
и я свяжусь с ВамиКОНТАКТЫ0808КОНТАКТЫ
